La entrenadora de Camila Cabello, Jenna Willis, compartió EXCLUSIVAMENTE con HL cuál es su mejor consejo para perder peso durante las fiestas de fin de año.
Las vacaciones ya llegaron y se fueron y ahora que el año nuevo está aquí, es hora de volver a la normalidad. Muchos de nosotros disfrutamos de la temporada navideña, y si lo hiciste, no te preocupes, porque la de camila cabello entrenador, Jenna Willis, EXCLUSIVAMENTE dijo hollywoodvida, cuál es su consejo número uno para perder peso durante las fiestas.
Jenna se aseguró de decir que cuanto más tiempo pasa, más difícil es motivarse. “Cuanto más nos alejamos de nuestros objetivos y más tiempo pasa, más desafiante se siente, ¡y más quieres esa solución rápida! La razón por la que digo esto es porque muchas veces durante las vacaciones simplemente nos detenemos. (¡Yo incluida!) Dejamos de hacer ejercicio y comemos lo que queremos”, compartió.
Entonces, una vez que estás atrapado en una rutina y te sientes desmotivado, dijo que es importante sumergirse de inmediato. “Dar ese primer paso atrás puede ser desalentador. Entonces, ¿cómo volvemos a la normalidad? Comience poco a poco, para que no se queme. Construya una base sólida que lo mantenga en marcha y elija una meta que sea concisa y tangible”.
Otro consejo importante es no desanimarse, lo que Jenna explicó: “Muchas personas llegan al nuevo año y establecen MUCHAS metas, pero se sienten abrumadas y las metas desaparecen lentamente. Tal vez sea tan simple como moverse durante 10 minutos al día. Cree un hábito de eso durante un mes y luego agregue la cantidad de minutos por día. Si se toma el tiempo para ser paciente consigo mismo y cambiar sus patrones, sentará una base sólida para el éxito”.
En cuanto a las dietas yo-yo y las restricciones, Jenna, quien acaba de asociarse con CaPao, una marca deliciosa de refrigerios de frutas de cacao recicladas, para mantener a la gente motivada, dijo que es un rotundo no. “Les digo a mis clientes que las dietas estrictas y los ejercicios excesivos pueden ser como una mala relación. Si parecen demasiado buenos para ser verdad, lo son”, dijo.
“Si bien al principio, puede parecer emocionante ya que parece que se están produciendo cambios, pero luego, de repente, todos los escollos que desafiaron sus relaciones anteriores volverán a aparecer y se encontrará justo donde comenzó: infeliz, enfermizo, y tal vez sosteniendo una pinta de helado”, compartió Jenna.
Si usted es alguien que acaba de empezar a hacer ejercicio y no sabe por dónde empezar, Jenna sugirió: “¡Encuentra alegría en moverte! No temas hacer ejercicio: encuentra maneras de hacerlo divertido. Esto podría ser tan simple como caminar alrededor de la cuadra, tratar de encontrar una nueva actividad que lo ponga en movimiento o realizar una actividad más hábil, como golf o montar a caballo”.
Jenna continuó diciendo: “No tienes que hacer ejercicio durante horas al día para obtener los beneficios. Te prometo que verás una diferencia en tu cuerpo y sentirás una mejora en el estrés y la ansiedad con solo 10 a 30 minutos de ejercicio al día”.