El novio de Ariel Winter, Luke Benward, fue sincero sobre cómo se preocupa por su salud mental.
Luke Benward trabaja para mantener su salud mental en plena forma y le dijo HollywoodLife EXCLUSIVAMENTE que él piensa que es “de vital importancia”. El actor de 25 años habló sobre Mes de la conciencia sobre la salud mentaly cómo mantiene su mente en forma mientras promociona su última película, Gato montés.
Luke, que ha estado saliendo Ariel Winter desde diciembre de 2019, reveló que la meditación es una gran parte de su vida. “De hecho, recientemente comencé a tomarme la meditación muy en serio y me aseguro de hacerlo una o dos veces al día”, dijo el Dumplin galán compartido.
“El doble es obviamente el objetivo. Realmente me ha llegado a gustar y luego confío en ello honestamente cuando me siento abrumado o siento que las paredes se están cerrando y luego simplemente para respirar y centrarme y ha sido realmente genial ”, agregó.
“También tengo este video que me gusta y que hago cuando me siento ansioso o cuando necesito energía”, agregó. “Es un video de energía centrada en los chakras con un montón de movimientos divertidos que le gustan. Desde el exterior probablemente se vea gracioso, pero realmente me ayuda, me vuelve a meter en mi cuerpo. Ya sabes, es genial, es como una energía … ni siquiera sé cómo describirlo “.
Durante la charla, Luke reveló que ve a un terapeuta con regularidad. “Tengo la consejera que me envía desde un enlace de Dropbox. Es como un ejercicio energético guiado de siete minutos. he ido [to therapy] de vez en cuando toda mi vida, pero durante los últimos meses lo he estado haciendo una o dos veces por semana y es realmente bueno ”, dijo entusiasmado.
Luke también usa ritmos binaurales, una forma de terapia de ondas sonoras que se cree que sincroniza las ondas cerebrales y altera el estado de ánimo, para ayudar a profundizar su práctica de meditación. “Utilizo una grabación de audio binaural beats que también me envió mi consejero. Básicamente me dijo que está diseñado para ejercitar ambos lados de mi cerebro. Así que lo uso y eso te ayuda a saberlo. Es como un ruido blanco, supongo. Lo mantiene activo, pero no distrae demasiado “.
Una tercera herramienta en el kit de salud mental de Luke es la oración. “También tengo esta oración guiada que me encanta hacer desde Judá Smith, en Seattle. Es un pastor de Home Church y sus oraciones guiadas son realmente grandiosas. Son cortos y siempre muy edificantes y. Y sí, a veces también hago eso, o a veces es como el silencio, concentrándome en, ya sabes, respirar. Depende “.
Cuando se trata de meditar, Luke se ha abierto camino hasta los impresionantes veinte minutos a la vez. “Empecé haciendo diez minutos de meditación a la vez, y ahora tengo veinte. Seguro que me da mucha claridad.
“Pero también me tomo ese tiempo para simplemente, ya sea para expresar gratitud y reconocer las cosas por las que estoy feliz o agradecido o, ya sabes, reconocer las cosas que me preocupan. Me ha dado un momento para hablar en voz alta y ya sea que lo llames oración o manifestación, es como un momento en el que puedo estar solo.
“Me concentro en mi respiración y realmente me devuelvo a mi cuerpo las cosas de mi vida que amo y quiero más, o quiero cambiar y mejorar. Mi cerebro siempre está funcionando, por lo que me permite callar, realmente simplemente estar quieto “.
Poder encontrar esa quietud fue especialmente importante para Luke mientras filmaba su última película. Gato montés. En la apasionante película, el personaje de Luke soporta la tortura a manos de un grupo terrorista en el Medio Oriente.
La película lo llevó a sus límites emocionales, pero afortunadamente tenía a su “amor” Ariel como apoyo. Luke y el Familia moderna alumbre, fueron amigos durante años antes de empezar a salir. Acaban de producir y coprotagonizar No cierre la sesión y durante la entrevista, Luke elogió su asociación.
“Soy más relajado, artístico, con el cerebro de ‘estará bien’, y ella es realmente genial con la logística y manteniendo las cosas por buen camino. Así que nos lo estamos pasando genial produciendo juntos, es increíble. La amo. Trabajamos bien juntos ”, compartió.