Jazz Jennings habló con franqueza sobre su viaje de ‘montaña rusa’ con la depresión y enfatizó que ‘sí mejora’, mientras promocionaba el primer Mental Salud Acción Día.
Jazz Jennings, De 20 años, quiere que cualquiera que esté sufriendo en un “lugar oscuro y deprimente” sepa que “se pone mejor”. La estrella transgénero de Yo soy jazz está prestando su voz para promover el primer Día de Acción de Salud Mental, sucediendo el 20 de mayo, y ella le dijo HollywoodLife EXCLUSIVAMENTE que ella quiere ser una luz para cualquiera que esté luchando.
“Sé lo paralizante que puede ser estar en ese lugar oscuro y deprimente”, compartió, “y solo quiero ser una líder y la voz de tantos otros para hacerles saber que las cosas mejoran. Que siempre hay una luz al final del túnel, siempre hay esperanza. Mientras mantenga la fe en esa esperanza, las cosas pueden mejorar “.
El Día de Acción de Salud Mental tiene como objetivo cambiarnos de la conciencia a la acción sobre la salud mental, por lo que le preguntamos a Jazz qué paso simple toma para ayudarla a salir de ese lugar “oscuro”.
“Para mí, la mejor técnica por encima de todo es seguir respirando”, explicó. “Siempre que mi mente está abarrotada, y me siento perdido, confundido y ansioso, simplemente respiro profundamente un par de veces y luego me fijo y me centro. Y creo que esa es la forma más fácil de traerme al momento presente “.
Jazz fue diagnosticada con disforia de género a los cinco años, lo que la convierte en una de las personas más jóvenes documentadas públicamente en ser identificadas como transgénero. Ha estado en el centro de atención desde 2007, cuando tenía solo seis años y apareció en ABC. 20/20. Luego pasó a protagonizar el reality show. Yo soy jazz, que se emitió durante cinco años.
En 2018 se sometió a una cirugía de confirmación de género, un paso final en su transición. A pesar de lo que le cambió la vida a la cirugía, Jazz todavía tenía que trabajar en su bienestar mental. “Mi viaje por la salud mental ha tenido altibajos”, dijo.
“Sabes que he estado en una montaña rusa emocional en los últimos años”, reveló. “Definitivamente he experimentado algunas cosas locas y realmente he estado en lugares oscuros y oscuros. Pero me enorgullece decir que salí de esos lugares oscuros y lo estoy haciendo mucho mejor hoy “.
Y, cuando se trata de esos tiempos “oscuros”, Jazz enfatizó que no duran para siempre. “Siempre hay un lado positivo, no importa lo difícil que parezca”, dijo. “El dolor no dura para siempre. Solo dura el tiempo que elijas concentrarte en él. Si puedes cambiar tu forma de pensar y concentrarte en otra cosa y entrenar tu mente para hacer eso, entonces, ya sabes, podrías superar el dolor y darte cuenta de que es solo una ilusión y que en nuestro núcleo, todos somos seres de luz hermosos y amorosos. . “
“Estoy feliz con la persona que soy hoy”, continuó. “Siento que he evolucionado y crecido como persona para ser una mejor persona, una persona más reflexiva, considerada y consciente. Siento que lo estoy haciendo mucho mejor y he podido liberarme de muchos de mis comportamientos de salud mental “.
Para Jazz, conectarse con la respiración y cultivar una práctica de gratitud ha sido clave para fomentar la resiliencia de la salud mental a largo plazo. Pero todos somos diferentes y Día de Acción de Salud Mental anima a las personas a hacer lo que les parezca correcto.
Otros pasos positivos hacia una buena salud mental podrían incluir encontrar un terapeuta, comunicarse con un amigo, comenzar una práctica de meditación o unirse a un grupo de apoyo de pares.
Si tiene inquietudes sobre su salud mental o la de otra persona, comuníquese con un profesional médico o llame al 1-800-273-TALK (8255) para tener una conversación confidencial y gratuita.