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Secretos de entrenamiento y consejos de dieta de Allison Holker – Entrevista exclusiva – Hollywood Life

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La coreógrafa de ‘DWTS’, Allison Holker, compartió con HL EXCLUSIVAMENTE, ¡el entrenamiento que la mantiene a ella y a su familia en forma este verano!

No es ningún secreto que Bailando con las estrellas coreógrafo, Allison Holker, De 32 años, está en una forma increíble y la madre de tres compartió con HollywoodLife EXCLUSIVAMENTE, cómo se las arregla para mantenerse en tan buena forma mientras está atrapada en casa debido a la cuarentena. Allison y su esposo Stephen ‘tWitch’ Boss, quien también es bailarina, adora entrenar con toda su familia, que incluye a sus tres adorables hijos. Juntos, Allison y Stephen crearon el “Boss Family Workout”, que consiste en bailar con música divertida para que su sangre fluya mientras pierde peso. Al explicar cómo surgió el entrenamiento, Allison explicó que ella y su esposo al comienzo de la cuarentena, hace casi cuatro meses, se dieron cuenta de que tenían que encontrar una forma de mantenerse en forma que también fuera divertida y emocionante. “Cada día nos preguntamos: ‘¿Qué vamos a hacer para mantenernos motivados?’ Así que decidimos juntos que íbamos a comenzar con lo que se llama ‘Boss Family Workout’ porque simplemente funcionó muy bien con nuestros horarios ”.

El entrenamiento es un grupo de bailes que ella y su esposo hacen durante 30 minutos a través de Instagram y Allison dijo: “Es, literalmente, lo más divertido que tenemos en este momento: nos divertimos mucho. Tenemos una buena lista de reproducción de música y al final de nuestros entrenamientos en nuestras dos cuentas, tenemos al menos ocho a 10.000 personas que se han sintonizado con nosotros “. Ella alienta a todos a probarlo, ya que es completamente gratis y muy divertido para toda la familia.

Allison explicó que la clase de entrenamiento es básicamente como si “alguna vez quisieras ir a una fiesta, una fiesta de baile o una boda y eres la persona que quiere bailar pero sientes que no sabes qué hacer . Eso es literalmente todo lo que es: es bailar socialmente, entrenar con la comunidad, que es gente que hace el entrenamiento en vivo ”. La mejor parte es que no tienes que ser un bailarín profesional, no necesitas ninguna experiencia y puedes tener cualquier edad y aun así participar en la diversión. Allison ha estado haciendo estos entrenamientos durante los últimos cuatro meses seguidos, todos los lunes, miércoles y viernes, y cualquiera puede participar. Allison no solo hace entrenamientos de baile, sino que también comenzó el “Backyard Beach Obstacle Course”, que hace en Instagram. Los cursos de obstáculos son formas divertidas de poner en forma a toda su familia.

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Allison Holker
La coreógrafa de ‘DWTS’, Allison Holker, compartió con HL EXCLUSIVAMENTE, ¡el único entrenamiento que la mantiene a ella y a su familia en forma! (Phamous / BACKGRID)

El propósito del entrenamiento no era solo perder peso, sino que Allison explicó que era alentar a las familias a salir, bailar un poco y hacer ejercicio. Si bien puedes hacer ejercicio dentro o fuera, Allison prefiere afuera porque puedes tomar aire fresco, pero se aseguró de mencionar que es importante protegerte del sol mientras estás afuera. Allison se asoció recientemente con Barco de platano como parte de su iniciativa #ProtectTheFun y ella insta a todos a salir y moverse mientras protege su piel con protector solar, que es absolutamente esencial. Ella adora especialmente la loción y el spray Banana Boat Ultra Sport porque son impermeables, por lo que es perfecto si estás sudando o te estás bañando en la piscina.

Allison compartió que hacer las cosas en familia y pasar la mayor parte del día posible fuera y siendo activo, es su “gracia salvadora” en este momento, ya que todos estamos encerrados en cuarentena. “Empaparme de la energía del aire libre, tratar de mantenerme activo y mantener mi mente ocupada, ese es mi sanador allí mismo”.

“Parece una obviedad para todos nosotros unirnos y simplemente promover esto en una escala más grande y con suerte para lograr que más personas lo hagan con nosotros”. Ya sabes, todo el mundo está pasando por un momento difícil ahora, pero este entrenamiento está trayendo amor y alegría para mantenerse activo. Entonces, eso es realmente lo que queremos alentar a otras personas a hacer y así haremos lo mejor que podamos ”.

Además de hacer ejercicio, Allison se asegura de que siga una dieta saludable y explica: “Realmente creo que para tu cuerpo, no puedes simplemente ejercitarte sin también comer sano, así que yo mismo como más una dieta vegetariana. En su mayor parte, solo como verduras y frutas y bebo mucha agua. Creo que para mi cuerpo es realmente el mejor combustible para mí: duermo mejor por la noche y siento que mi piel se ve mejor por comer vegetales y no comer carne.

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